Lifestyle
Mazury na 4 dni niskim kosztem
Mazury w 4 dni Po relacji na Instagramie z Mazur dostałam mnóstwo pytać o nasz wyjazd. Dlatego też postanowiłam spisać wszystko na blogu, aby wszystko było w jednym miejscu i żeby łatwo można było sobie do tego wrócić w razie potrzeby. Na mazurach byłam drugi raz w życiu, ale jako dorosła osoba pierwszy raz. Jakoś […]
Darmowy fragment e-booka i jadłospisu z niskim IG
Dlaczego warto jeść z niskim indeksem glikemicznym? Dieta z niskim indeksem glikemicznym to dobry wybór dla chorych na insulinooporność lub cukrzycę, ale nie tylko. Przede wszystkim pozwala zapobiegać tym i innym zaburzeniom – m.in. hiper- i hipoglikemii, a także chorobom sercowo-naczyniowym. Dodatkowo zmniejsza ryzyko pojawienia się trądziku. Odpowiednio skomponowany jadłospis z niskim indeksem glikemicznym zapewnia […]
Porównanie smartwatchy: Apple Watch 6, Xiaomi Amazfit BIP S, Fitbit Versa 2
Pytacie mnie często o porównanie smartwatchy, z których korzystałam w ostatnim czasie. Jako fanka zdrowego stylu życia staram się być na bieżąco z nowinkami, które monitorują aktywność fizyczną czy liczą kalorie. Dlatego dzisiaj przygotowałam dla Was przegląd nie tylko specyfikacji i funkcji, ale przede wszystkim praktyczności oraz wygody użytkowania elektroniki noszonej. Porównanie smartwatchy dla osób […]
Pizza z patelni
Ekspresowa pizza z patelni. Ciasto na pizzę z patelni jest chrupiące. Szczerze mówiąc w smaku niczym nie ustępuje od tej tradycyjnej z piekarnika. Cała pizza ma 743 kcal (355 g) B:38.3 g T:30.2 g W:16.3 g Składniki: Sos pomidorowy z oliwkami (30 g) Spody do pizzy Gustobello (140 g) Szynka z piersi indyka (60 g) […]
Foodbook – 1800 kcal czyli jak wygląda moja dieta bez diety
Najczęściej zadawane pytanie , które dostaje prawie każdego dnia, to co co ja jem w ciągu dnia. Moje zapotrzebowanie uwzględniając moją aktywność fizyczną to 2100 kcal (całkowita przemiana materii). W każdym tygodniu trenuję minimum 2 razy – trenuję siłowo z obciążeniem oraz fitness, czyli typowe cardio mieszane z ćwiczenia z ciężarem własnego ciała. Do tego […]
Kanapki z łososiem
Jedne z moich ulubionych kanapek, to właśnie chleb razowy ze słonecznikiem do tego serek śmietankowy i wędzony łosoś. Dodatkowo sałatka i pistacje. Porcja ze zdjęcia dostarcza 507 kcal B:23.9 T:22.5 W:59.1 Składniki: chleb żytni razowy (90 g) Serek śmietankowy (20 g) Łosoś wędzony (50 g) Pomidor (130 g) Natka pietruszki (12 g) Pistacje (15 g) […]
Tosty z szynką i serem
Tosty z tortilli to przekąska idealna o każdej porze dnia. Bo kto nie lubi tostów? Porcja ze zdjęcia dostarcza 404 kcal B:25.7 g T:12.2 g W:45.8 g Składniki: placki tortilla (62 g) szynka z piersi kurczaka (30 g) ser mozzarella (40 g) jogurt naturalny (60 g) przyprawa do sosu tzaziki i pieprz (szczypta) pomidorki koktajlowe […]
Kapuśniak z młodej kapusty
Właśnie zaczął się mój ulubiony okres w ciągu roku, czyli wiosna, kiedy mamy dostęp do świeżych warzyw i owoców. Kapuśniak z młodej kapusty to jedna z moich ulubionych zup. Jest niskokaloryczna i bardzo smaczna. Bazowałam na wieloletnim przepisie mojej mamy. Zawiozłam mamie słoik na test i chwaliła , więc tym bardziej chętnie dzielę się przepisem. […]
Szybka sałatka z tortellini
Sałatka z tortellini , vege gyrosem i sosem jogurtowo-bazyliowym to wariacja, która powstała spontanicznie z myślą o osobach, które nie jedzą mięsa i ryb. Sałatka jest bardzo prosta i szybka w wykonaniu. Robiłam ją dosłownie 10 minut. Całe naczynie ma (855 g) 1887 kcal B: 77.7 g T:99.9 g W:164.1 g Naczynie podzieliłam na 8 […]
Żurek z jajkiem
Każdy robi trochę inny żurek. U mnie w domu robi się inny, w knajpach zawsze jest inny, u teściów też inny. Ja robię taki szybki i w miarę odchudzony. Może przyda się przepis i Tobie. Jedliśmy cały weekend, bardzo nam smakował. Na święta żurek jem w gościach. Jedna porcja (bez pieczywa) dostarcza 448 kcal. Do […]
Najnowszeprzepisy
Mazury na 4 dni niskim kosztem
Mazury w 4 dni Po relacji na Instagramie z Mazur dostałam mnóstwo pytać o nasz wyjazd. Dlatego też postanowiłam spisać wszystko na blogu, aby wszystko było w jednym miejscu i żeby łatwo można było sobie do tego wrócić w razie potrzeby. Na mazurach byłam drugi raz w życiu, ale jako dorosła osoba pierwszy raz. Jakoś […]
Darmowy fragment e-booka i jadłospisu z niskim IG
Dlaczego warto jeść z niskim indeksem glikemicznym? Dieta z niskim indeksem glikemicznym to dobry wybór dla chorych na insulinooporność lub cukrzycę, ale nie tylko. Przede wszystkim pozwala zapobiegać tym i innym zaburzeniom – m.in. hiper- i hipoglikemii, a także chorobom sercowo-naczyniowym. Dodatkowo zmniejsza ryzyko pojawienia się trądziku. Odpowiednio skomponowany jadłospis z niskim indeksem glikemicznym zapewnia […]
Porównanie smartwatchy: Apple Watch 6, Xiaomi Amazfit BIP S, Fitbit Versa 2
Pytacie mnie często o porównanie smartwatchy, z których korzystałam w ostatnim czasie. Jako fanka zdrowego stylu życia staram się być na bieżąco z nowinkami, które monitorują aktywność fizyczną czy liczą kalorie. Dlatego dzisiaj przygotowałam dla Was przegląd nie tylko specyfikacji i funkcji, ale przede wszystkim praktyczności oraz wygody użytkowania elektroniki noszonej. Porównanie smartwatchy dla osób […]
Zapisz się ibądż na bieżąco!