Zapisz się i bądź na bieżąco!

Copyright 2020. NATIBUCZI. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Kulki kokosowe a’la Rafaello w 15 minut idealne na walentynki. Bez pieczenia.

Kulki smakują jak coś pomiędzy rafaello, batonikiem bounty, a princessą kokosową, tyle, że są zdrowe i wiemy co jemy.

Jedna kulka to 113 kcal
B:1.2g T:9g W:9.9g

Jeżeli chcesz odjąć kcal, to np. oblej kulki tylko do połowy czekoladą, nie posypuj ich dodatkowo wiórkami, a do środka daj pół orzecha. U mnie wersja walentynkowa, na bogato. Zjadłam już 3.. jak lubisz kokos, będzie to strzał w 10!

 

Przepis na 11 dużych kulek lub 22 malutkie:

  • Wiórki kokosowe 60g
  • Mleczko kokosowe tajskie 200 ml
  • Chrupiąca Gryka z melasą i migdałami 40g
  • Orzechy laskowe 13g
  • Czekolada gorzka 50g
  • Olej rzepakowy 10g
  • Erytrol 20g

 

Sposób przygotowania:

  1. Wszystkie składniki łączymy, formujemy kuleczki, do każdej kuleczki wkładamy orzecha laskowego.
  2. Wkładamy na 5 minut do zamrażarki, a w międzyczasie rozpuszczamy czekoladę.
  3. Wyciągamy i oblewamy w polewie czekoladowej (czekolada + olej rozpuszczona w kąpieli wodnej), posypujemy wiórkami i wkładamy do lodówki, tam przechowujemy.


Gotowe!

 

 

Kulki kokosowe a’la Rafaello

29 stycznia 2021
23 lutego 2021
Domowe kuleczki a’la Lion, czyli mój ulubiony fit słodycz. Jedna kulka (dwa razy połowka ze zdjęcia) ma 106 kcal B:2.2 g T:4.3g T:13.8 g Kuleczki robi się 20 minut, a z przepisu wychodzi ich 9. Składniki: 5 wafli ryżowych (50g)
23 lutego 2021
Coś pysznego! Porcja ze zdjęcia (258g) - 1 sztuka ma 370 kcal B: 16.2g T:11.6g W:50.8g Sposób przygotowania: Parówki z Lidla, bułka z osiedlowego sklepu, zwykła pszenna. Parówkę wrzucamy na gorącą wodę, rozcinamy bułkę i wkładamy ser i parówkę. Można
23 lutego 2021
Jeżeli ktoś jeszcze nie słyszał o spodach z Gusto Bello dostępnych w Biedronce (mają bardzo prosty skład (mąka, woda, drożdże, olej, sól). Można robić na patelni, albo w piekarniku. Ja wolę z patelni. Cała pizza ma 646 kcal B:29.1 T:25.5g

Najnowsze przepisy

Komentarze: