Zapisz się i bądź na bieżąco!

Copyright 2020. NATIBUCZI. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Zastanawiałam się przez dwa dni czy zdjęcia kolorowego jedzenia w tym szczególnym dla Nas czasie są odpowiednie. Ja potrzebuję odskoczni, jestem przytłoczona ilością informacji, a z drugiej strony chcę być na bieżąco... Dbanie o zdrowie jest teraz szczególnie ważne, więc postanowiłam działać dalej.

Może masz szczególne potrzeby? Jakich przepisów chcesz więcej?

Jeden kotlecik dostarcza 64kcal
B:5.1g T:3.1g W:4.7g

Przepis na 15 takich kotlecików:

  1. Pierś z kurczaka pokroiłam na małe kawałeczki zamarynowałam tak samo, jak tą z poprzedniego przepisu - podzieliłam ją na dwa posiłki -1 wzięłam do sałatki cezar, a drugą do kotlecików
  2. Sos również jest ten sam co do sałatki z posta wcześniej
  3. Pieczarki, paprykę i pora pokroiłam w kostkę i podsmażyłam na patelni posmarowanej olejem -smażyłam ok. 5 minut
  4. Pierś przełożyłam do dużej miski, dodałam warzywa, 3 plastry żółtego sera pokrojonego w kostkę, łyżkę mąki pełnoziarnistej (daj jaką masz), łyżkę kaszy manny, 3 jajka łyżki bułki tartej. Wszystko doprawiłam pieprzem i solą.
  5. Na tej samej patelni, na której smażyłam warzywa, dodawałam kropelkę oleju, rozsmarowywałam ją pędzelkiem i smażyłam kotleciki na wolnym ogniu. Gdy widziałam, że są zarumienione przykrywałam przykrywką, aby mieć pewność, że są usmażone w środku.
  6. Smażymy z dwóch stron (po ok.3-4 minuty na stronę).


Gotowe.

 

 

Kotleciki z kurczakiem, pieczarkami i porem

29 stycznia 2021

Najnowsze przepisy

Komentarze: