Zapisz się i bądź na bieżąco!

Copyright 2020. NATIBUCZI. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Kolorowe kanapeczki na wypasie w 7 minut.

Zwykłe kanapki też są zdrowe. Wszystko zależy od Ciebie i jakich użyjesz składników.

Dwie takie kanapki mają 380 kcal
B:23.2g T:12g W:44.5g


Składniki:

  • chleb z wczorajszego przepisu
  • szybka swojska wędzona
  • 2 plastry pomidora
  • pół ogórka kiszonego
  • garść świeżego szpinaku
  • 1 jajko
  • starty ser granapadano
  • szczypiorek
  • sos - przyprawa tzatziki Prymat (łyżeczka), łyżeczka majonezu, 2 łyżeczki jogurtu naturalnego - 1 porcja (13g) - 29 kcal.

Kolorowe kanapeczki

12 stycznia 2021
15 kwietnia 2021
Curry z piersią z indyka i warzywami podawana z ryżem i świeżą kolendrą w 20 minut Porcja ze (1/4 sosu i 50 g ryżu razem 570g) dostarcza 605 kcal B:31.1g T:22.2g W:69.2g Składniki na 4 porcje: 450g piersi z indyka
15 kwietnia 2021
Przez żołądek do serca. Jednak do stosowania cały rok, a nie tylko dzisiaj. Poczułam wiosnę patrząc na to zdjęcie. A Ty? Moja porcja ma 498 kcal B:23.8g T:32.2g W:28.9g Sposób wykonania: Rozcinam parówkę prawie do końca i zawijam w serduszko,
15 kwietnia 2021
Sezon na kurki trwa, a że to moje ulubione grzyby, więc tak oto powstał kolejny przepis z ich wykorzystaniem. Makaron z dzisiejszego przepisy przygotowuje się 20 minut. Jest to danie niezwykle proste, ale za to jakie efektowne! Idealne, gdy chcesz

Najnowsze przepisy

Komentarze: