Zapisz się i bądź na bieżąco!

Copyright 2020. NATIBUCZI. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Kolorowa sałatka z wędzonym tofu i pesto z liści rzodkiewki w 10 minut.

Talerz ma 421 kcal
B:14.8g T:32.3g W: 20.3g

 

Przepis:

  1. Dwie garście rukoli
  2. Pół awokado
  3. 5 pomidorków koktajlowych
  4. 3 plastry papryki
  5. Pół opakowania tofu wędzonego zamarynowanego w łyżce sosu sojowego, pół łyżeczki oleju rzepakowego, czosnek granulowany
  6. Papryka wędzona
  7. Tofu smażymy z dwóch stron, przewracamy, gdy się zarumieni
  8. Parmezan - super podkręca smak
  9. Pesto z liści rzodkiewki (liście z całego pęczka), garści pietruszki, 10 sztuk orzeszków ziemnych, 2 łyżki oliwy z oliwek, odrobina wody, pieprz, dwa ząbki czosnku, mała cebulka.
  10. Wszystko blendujemy, ja później trzymam w lodówce i sobie dodaje do makaronów i sałatek. Cudowny dodatek i smak.
  11. Wszystko polałam łyżeczką oliwy z oliwek i posypałam czarnuszką.


Gotowe!

To jedna z lepszych sałatek jakie jadłam. Tofu to moje odkrycie 2020 roku.

 

 

Kolorowa sałatka z wędzonym tofu

29 stycznia 2021
23 lutego 2021
Domowe kuleczki a’la Lion, czyli mój ulubiony fit słodycz. Jedna kulka (dwa razy połowka ze zdjęcia) ma 106 kcal B:2.2 g T:4.3g T:13.8 g Kuleczki robi się 20 minut, a z przepisu wychodzi ich 9. Składniki: 5 wafli ryżowych (50g)
23 lutego 2021
Coś pysznego! Porcja ze zdjęcia (258g) - 1 sztuka ma 370 kcal B: 16.2g T:11.6g W:50.8g Sposób przygotowania: Parówki z Lidla, bułka z osiedlowego sklepu, zwykła pszenna. Parówkę wrzucamy na gorącą wodę, rozcinamy bułkę i wkładamy ser i parówkę. Można
23 lutego 2021
Jeżeli ktoś jeszcze nie słyszał o spodach z Gusto Bello dostępnych w Biedronce (mają bardzo prosty skład (mąka, woda, drożdże, olej, sól). Można robić na patelni, albo w piekarniku. Ja wolę z patelni. Cała pizza ma 646 kcal B:29.1 T:25.5g

Najnowsze przepisy

Komentarze: