Prosta domowa pizza
Kawałek ze składnikami ze zdjęcia (88g) ma 190 kcal B:10.2g T:6g W:23.4g (8 kawałków cala) Składniki: mąka pszenna typ 00 (250g) – użyłam od Gron
Sałatka cezar z kurczakiem
Jedna porcja (353 g) dostarcza 460 kcalB:35.4g T:23.4g W:26.5g Składniki (2 porcje): Mięso z piersi kurczaka 200g Pomidor koktajlowy 200 g Sałata rzymska 70g
Pieczona owsianka z borówkami i śliwkami
Składniki: śliwki (300 g) 2 banany (240 g) płatki owsiane (200 g) mleko lub napój roślinny (200 g) borówka (200g) 2 jajka ( 112 g) daktyle (30 g) proszek
Racuchy ze śliwkami
Racuchy mogą służyć jako alternatywa dla słodyczy. Często dostaję pytania: "Jak przestać jeść słodycze?" - moim sposobem jest przygotowywanie posiłk
Ruski lawasz czyli ekspresowa przekąska w stylu pierogów ruskich
1 sztuka (2 kawałki jak ze zdjęcia) dostarczają 346 kcal (238g) B:21g T:3.8g W:58.7 Sos (wszystkie składniki mieszamy): 2 łyżki jogurtu naturalnego,
Grzanki z warzywami i serem
Grzanki w pomidorami i serem w stylu bruschetty w 10 minut. Idealna przekąska, przystawka na imprezę czy grilla. Porcja ze zdjęcia dostarcza 301 kcalB:10g T:
Drożdżówki z serem
Jedna sztuka ma 166 kcal (74g)B:7.7g T:6.1g W:23.4g Przepis na 15 sztuk Krasnystaw Ser Twarogowy półtłusty 340g Mąka pszenna typ 500 300g Jajka 3 szt. Mleko
Sałatka z tortellini
Składniki na 5 porcji po (121g): opakowanie tortellini ze szpinakiem i ricottą (Rana) wypłukana czerwona fasola (100g) pokrojona w kostkę szynka wieprzowa l
Tiramisu po mojemu w 10 minut
1 porcja (115g) dostarcza 299 kcal B:9.2g T:16.6g W:28.6g Składniki na całe naczynie (8 porcji): biszkopty (220g) mascarpone (250g) skyr waniliowy (450g) zapa