Zapisz się i bądź na bieżąco!

Copyright 2020. NATIBUCZI. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Gofry mocno owocowe, z dżemem, jogurtem naturalnym. Gofry na mące jaglanej, mleku migdałowym i proszkiem budyniowym bez cukru.

Porcja ze zdjęcia ma 432 kcal
B:11.6g T:7.1g W:82.4g
Dałam 0.4 opakowania dżemu, jeżeli dasz mniej, to będzie 100 kcal mniej.

Przepis (proporcje na 4 gofry):

  • 5 łyżek mąki jaglanej
  • 2 łyżki jogurtu naturalnego
  • 100 ml mleka
  • jajko (białka ubijamy, a żółtka mieszamy z resztą składników)
  • 2 łyżeczki erytrytolu (cukier 0 kcal)
  • pół opakowania budyniu (Winiary)
  • łyżeczka proszku do pieczenia
  • bez cukru, smak śmietankowy

 

Sposób przygotowania:

  1. Nagrzewamy gofrownicę.
  2. Białka ubijamy, resztę składników mieszamy razem.
  3. Następnie delikatnie mieszamy.
  4. Gofrownice smarujemy olejem i wylewamy ciasto.
  5. Pieczemy 5-6 minut.

 

Dodatki:

  • łyżka jogurtu naturalnego
  • 0.4 opakowania dżemu truskawkowego 100% (Lidl)
  • garść mrożonych czerwonych i czarnych porzeczek od mamy
  • kiwi

 

Gotowe!

 

 

Gofry mocno owocowe

29 stycznia 2021
15 kwietnia 2021
Curry z piersią z indyka i warzywami podawana z ryżem i świeżą kolendrą w 20 minut Porcja ze (1/4 sosu i 50 g ryżu razem 570g) dostarcza 605 kcal B:31.1g T:22.2g W:69.2g Składniki na 4 porcje: 450g piersi z indyka
15 kwietnia 2021
Sezon na kurki trwa, a że to moje ulubione grzyby, więc tak oto powstał kolejny przepis z ich wykorzystaniem. Makaron z dzisiejszego przepisy przygotowuje się 20 minut. Jest to danie niezwykle proste, ale za to jakie efektowne! Idealne, gdy chcesz
15 kwietnia 2021
Placuszki bananowo-kakaowe z czekoladą i dodatkami w 15 minut. Porcja ze zdjęcia dostarcza 490 kcal B:18.8g T:17.7g W:63.5g Same placuszki 9 szt.(190g) 334 kcal Przepis na 21 placuszków (jeden 34kcal): 2 banany 2 jajka 3 łyżki mąki (u mnie pszenna

Najnowsze przepisy

Komentarze: