Zapisz się i bądź na bieżąco!

Copyright 2020. NATIBUCZI. Wszelkie prawa zastrzeżone.

W 10 minut! Tak mnie naszło na słodkie, a że czas mnie dzisiaj goni, to powstały ekspresowe naleśniki budyniowe.

Naleśniki bez jajka mają 207 kcal - wersja wegańska
Natomiast ja dodałam sobie białka i dałam jajko - wtedy 288 kcal

Porcja ze zdjęcia czyli 2 naleśniki

  • opakowanie serka waniliowego homogenizowanego Krasnystaw - 173 kcal (może być też bez laktozy z mlekovity)
  • 30 g dżemu truskawkowego 100% - 57 kcal
  • pół garści jagód - 13 kcal


Razem 531 kcal
B: 21.6g T:20.4g W:69.8g

Przepis na 2 naleśniki:

  1. 30g mąki jaglanej (Krukam)
  2. 60ml mleka migdałowego (Lidl)
  3. 1 łyżeczka erytrytolu
  4. Opakowanie budyniu waniliowego bez cukru (Winiary)
  5. jedno jajko (jeśli chcesz z jajem)

 

Sposób przygotowania:

  1. Wszystko razem mieszamy, ja użyłam rózgi - można mikserem.
  2. Mieszkamy aż konsystencja będzie jednolita.
  3. Rozgrzewamy patelnię.
  4. Wylewamy olej - 0.2 łyżki na naleśnika.
  5. Smażymy z jednej strony, po ok. 3 minutach przewracamy na drugą stronę i po minucie ściągamy z patelni.


Gotowe!

 

 

Ekspresowe naleśniki budyniowe

29 stycznia 2021
23 lutego 2021
Domowe kuleczki a’la Lion, czyli mój ulubiony fit słodycz. Jedna kulka (dwa razy połowka ze zdjęcia) ma 106 kcal B:2.2 g T:4.3g T:13.8 g Kuleczki robi się 20 minut, a z przepisu wychodzi ich 9. Składniki: 5 wafli ryżowych (50g)
23 lutego 2021
Coś pysznego! Porcja ze zdjęcia (258g) - 1 sztuka ma 370 kcal B: 16.2g T:11.6g W:50.8g Sposób przygotowania: Parówki z Lidla, bułka z osiedlowego sklepu, zwykła pszenna. Parówkę wrzucamy na gorącą wodę, rozcinamy bułkę i wkładamy ser i parówkę. Można
23 lutego 2021
Jeżeli ktoś jeszcze nie słyszał o spodach z Gusto Bello dostępnych w Biedronce (mają bardzo prosty skład (mąka, woda, drożdże, olej, sól). Można robić na patelni, albo w piekarniku. Ja wolę z patelni. Cała pizza ma 646 kcal B:29.1 T:25.5g

Najnowsze przepisy

Komentarze: