Zapisz się i bądź na bieżąco!

Copyright 2020. NATIBUCZI. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Dorsz pieczony z kurkami i ziołami, ziemniakami i surówką z kapusty kiszonej w 25 minut.


Porcja ze zdjęcia dostarcza 445 kcal
B:27.1g T:12g W:59.4g
Porcja ryby 170g, ziemniaki 250g, surówka 80g.

 

Przepis:

  1. 350g dorsza kroimy na kawałki, nacieramy solą i pieprzem oraz układamy w naczyniu. Dodajemy jeszcze świeże zioła - ja mam swój zielnik na balkonie - maggi, rozmaryn i natkę pietruszki. Dałam także pieczone w całości ząbki czosnku - w łupinkach - mega smak!
  2. Na patelni rozpuszczamy 20g masła i dodajemy 120g kurek, smażymy 2-3 minuty i dodajemy do naczynia. Wszystko pieczemy 25 minut w 180 stopniach.
  3. Do tego ziemniaki i surówką z kiszonej kapusty (200g kapusty - płuczemy jak jest kwaśna), kroimy, a na małą marchewkę, kroimy cebulę w kostkę - ile lubisz, dajemy sól, pieprz i łyżkę oleju oraz świeży koperek/natkę.


To połączenie smaków dzisiaj mi bardzo podpasowało. Sezon na kurki w pełni, a ja uwielbiam te grzyby!

 

 

Dorsz pieczony z kurkami

11 stycznia 2021
23 lutego 2021
Domowe kuleczki a’la Lion, czyli mój ulubiony fit słodycz. Jedna kulka (dwa razy połowka ze zdjęcia) ma 106 kcal B:2.2 g T:4.3g T:13.8 g Kuleczki robi się 20 minut, a z przepisu wychodzi ich 9. Składniki: 5 wafli ryżowych (50g)
23 lutego 2021
Coś pysznego! Porcja ze zdjęcia (258g) - 1 sztuka ma 370 kcal B: 16.2g T:11.6g W:50.8g Sposób przygotowania: Parówki z Lidla, bułka z osiedlowego sklepu, zwykła pszenna. Parówkę wrzucamy na gorącą wodę, rozcinamy bułkę i wkładamy ser i parówkę. Można
23 lutego 2021
Jeżeli ktoś jeszcze nie słyszał o spodach z Gusto Bello dostępnych w Biedronce (mają bardzo prosty skład (mąka, woda, drożdże, olej, sól). Można robić na patelni, albo w piekarniku. Ja wolę z patelni. Cała pizza ma 646 kcal B:29.1 T:25.5g

Najnowsze przepisy

Komentarze: