Zapisz się i bądź na bieżąco!

Copyright 2020. NATIBUCZI. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Kolorowa sałatka kebab - całkiem legalna na diecie.

Taka była dzisiaj moja kolacja i miała 469 kcal
B:30.9g T:13.9 W:54.7g

Przepis:

  1. Podwójną pierś z kurczaka z kurczaka pokroiłam na mniejsze kawałki, wsadziłam do naczynia żaroodpornego, przyprawiłam (przyprawa gyros, czosnek z natką pietruszki, pieprz i łyżeczka sosu sojowego). Piekłam 20 minut w 200 stopniach. Do sałatki dałam 100g kurczaka.
  2. Frytki @aviko_polska również piekłam w piekarniku. Ja dałam 30g do sałatki.
  3. Sałatka z czerwonej kapusty z wczorajszego obiadu: mała główka kapusty, 2 marchewki, 1 czerwona cebula - wszystko kroimy/trzemy i dodajemy 3 łyżki jogurtu naturalnego i łyżeczkę majonezu oraz sól i pieprz. Zostawiamy w lodówce na minimum godzinę.
  4. Spód do pizzy z Biedronki (GustoBello) podpiekamy na patelni - po 2 minuty na stronę.
  5. Pół pomidora, 6 plastrów ogórka, listki roszponki.
  6. Sos: dwie łyżki jogurtu naturalnego, pół ząbka czosnku, sól i pieprz do smaku, suszona natka pietruszki, sos chilli w oliwie- Italiamo (Lidl)
  7. Wszystko posypałam natką i 5g sera grana padano.


Sałatka jest przepyszna! Serio! Posmakuje wszystkim, ale najbardziej miłośnikom kebabów takim jak ja.

 

 

Chicken Kebab Salad

12 stycznia 2021
23 lutego 2021
Domowe kuleczki a’la Lion, czyli mój ulubiony fit słodycz. Jedna kulka (dwa razy połowka ze zdjęcia) ma 106 kcal B:2.2 g T:4.3g T:13.8 g Kuleczki robi się 20 minut, a z przepisu wychodzi ich 9. Składniki: 5 wafli ryżowych (50g)
23 lutego 2021
Coś pysznego! Porcja ze zdjęcia (258g) - 1 sztuka ma 370 kcal B: 16.2g T:11.6g W:50.8g Sposób przygotowania: Parówki z Lidla, bułka z osiedlowego sklepu, zwykła pszenna. Parówkę wrzucamy na gorącą wodę, rozcinamy bułkę i wkładamy ser i parówkę. Można
23 lutego 2021
Jeżeli ktoś jeszcze nie słyszał o spodach z Gusto Bello dostępnych w Biedronce (mają bardzo prosty skład (mąka, woda, drożdże, olej, sól). Można robić na patelni, albo w piekarniku. Ja wolę z patelni. Cała pizza ma 646 kcal B:29.1 T:25.5g

Najnowsze przepisy

Komentarze: