Owsianka z bananem i borówkami
Owsianka w moim stylu w koÅ„cu dieta to nie kara, a żeby schudnąć trzeba jeść – smacznie i z gÅ‚owÄ…. Porcja ze zdjÄ™cia ma 624 kcalB:13.1g T:22.7g W
Sałatka z azjatycka
Sałatka azjatycka z kurczakiem. Cała miska ma 2281kcal (1780g), dziele ją na 12 porcji (148 g), jedna porcja ma 190 kcal B:14.3g T:5.4g W:22g Składniki: pie
Makaron z halloumi
Makaron z domowym czerwonym pesto i serem halloumi w 15 minut. Porcja dostarcza 536 kcal B:20g T:27.1g W:57.9g Czerwone pesto (2 porcje po 40g): 4 sztuki suszon
Kotlety jajeczne
Ekspresowe kotlety jajeczne, Sztuka dostarcza 164 kcal (83.7 g) B:9.3g T:11g W:7.4g Składniki na 10 sztuk: 12 jajek (672 g) Bułka tarta (80 g) Szczypiorek (5
Sos grzybowy
Dary lasu czyli sos grzybowy z gnocchi i ogórkiem kiszonym. Porcja ze zdjÄ™cia dostarcza 422 kcalB:14.2g T:14.5g W:56g SkÅ‚adniki na sos (4 porcje – jedn
Ziołowy pstrąg z chlebkami naan
Aromatyczne filety z pstrÄ…ga w sosie zioÅ‚owo-maÅ›lanym z chlebkami naanPorcja (269 g) dostarcza 588 kcal B:30.6g T:24g W:66.8g SkÅ‚adniki:• pstrÄ…g (200 g â
Domowy hot- dog z parówką
Porcja ze zdjÄ™cia (258g) – 1 sztuka ma 370 kcal B: 16.2g T:11.6g W:50.8g SkÅ‚adniki: buÅ‚ka ( 70 g) Pomidor koktajlowy (60 g) Parówki z filetem z kurcza
Klasyczne zapiekanki z pieczarkami
Sztuka dostarcza 212 kcal (143g)B:12.2g T:7.6g W:24.6g Składniki na 4 sztuki: bagietka (140g) 8 pieczarek (160g) ser żółty (80g) passata pomidorowa (60g) ce
Zapiekanki z karmelizowanÄ… cebulÄ… i pieczarkami
Zapiekanki z karmelizowaną cebulką i pieczarkami w sosie sojowym z dwoma rodzajami sera, ziołami i chilli. Składniki na 2 sztuki: bagietka paluch wieloziarn
Pizza z salami i jalapeno
Pizza z salami i jalapeno w 15 minut niecałe 600 kcal. Gdy zamawiamy pizzę, to albo taką albo z szynką parmenką, parmezanem i rukolą.A jakie są Twoje ulu