Pielęgnacja włosów
Na wygląd zdrowych włosów w moim przypadku składa się dieta, suplementacja i odpowiednia pielęgnacja.
Pizza z szynkÄ… i suszonymi pomidorami
Pizza w 10 minut – caÅ‚a 661 kcal (325 g) B: 35.3 g T:22.7 g W: 79.6 g SkÅ‚adniki: spody do pizzy z Biedronki (140 g) (GustoBello) – super skÅ‚ad- t
Fasolka z wołowiną
Fasolka z woÅ‚owinÄ… w niecaÅ‚e pół godziny obiad na 2 dni. Porcja (492g) dostarcza 380 kcal B:25.5g T:16g W:30.9Do tego chleb – u mnie żytni – k
Lasagne ze szpinakiem
Lasagne ze szpinakiem i serem typu feta. Jedna porcja (300g) dostarcza 235 kcalB:9.8g T:10.4g W:57.3g Przepis na 6 porcji(forma jakoÅ› jakoÅ› 28×23) 900g s
Sałatka z krewetkami
Sałatka z krewetkami, makaronem i warzywami . Porcja ze zdjęcia ma 312 kcal B:24g T:15.7g W:43.8g Składniki: krewetki (70 g) łyżeczka oliwy do usmażenia k
Sałatka z kurczakiem i serem halloumi
Porcja ze zdjęcia (590g) dostarcza 540 kcalB:42.9g T:30.1g W:22.5g*składniki możesz mnożyć, aby dopasować ilość do swoich potrzeb Składniki: ser hallou
Faworki
Smak dzieciÅ„stwa czyli chrusty lub faworki z wieloletniego przepisu mojej mamy Marzenki. SkÅ‚adniki:• 200g mÄ…ki,• 3 Å‚yżki jogurtu naturalnego• 3 żóÅ
Naleśniki czekoladowe z nadzieniem kokosowym
Kakaowe naleśniki z waniliowym twarogiem i owocami. Porcja ( 2 naleśniki, 2 porcje farszu + dodatki) dostarczają 443 kcalB: 26.9g T:9.9g W:65.7g Przepis (6 s
Drożdżówki z ciasta francuskiego mango-marakuja
Jedna drożdżówka ma 200 kcal (174g)B:8.4g T:8.4g W:25.1g Składniki: Opakowanie ciasta francuskiego (ja wybieram lekkie z Lidla) twaróg chudy (125 g) 50g fr
Wafle przekładane kajmakiem, czekoladą i nutellą
Wafle z trzema rodzajami nadzienia, które smakują tak, jak sobie to wyśniłam. Niby kajmak, niby nutella, a jeden kawałek ma tylko 57 kcal B:1.4g T:1.5g W:9