Krupnik
Krupnik na szybko – zdrowa i rozgrzewająca zupa z dużą ilością błonnika. Porcja (489 g) dostarcza 161 B:4 g T: 3.3 g W:30.7 Składniki na 4 porcje: Woda
Mini serniczki
Serniczki przygotujesz razem z pieczeniem w 30 minut. Są bardzo proste i pyszne. 1 porcja (110 g) ma 227 kcal B:8.4 g T:15.1g W:14.3g Składniki: twaróg z wia
Cytrynówka
Domowa cytrynówka jest banalnie prosta, a smakowo wypada zdecydowanie lepiej od tych sklepowych. Składniki: Cytryny ( 2 kg) Woda (800 ml) Wódka (700 ml) Mió
Dieta Intermittent Fasting, czyli post przerywany
Przerywany post (IF- Intermitten fasting) jest obecnie jednym z najpopularniejszych na świecie trendów zdrowotnych i fitness. Ludzie używają tej metody, aby